2023年4月8日

• 2023年4月8日
• 2023年4月9日
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不眠症

不眠症とは 　人間には健康に過ごすために必要な理想的な睡眠時間が年齢ごとに概ねあるとされています。年齢と共に短くなる傾向にあり、18～64歳では7～9時間、65歳～は7～8時間が理想的と考えられています。 　必要な睡眠時間に個人差はあるものの、その人にとって睡眠が不十分になると ・疲労/倦怠感を感じ […]